节后如何调理肠胃：多吃蔬菜促排泄

民权县市场监督管理局时间：2016-08-16 17:47 【字体：大中小】

　　一是多吃粗粮调肠胃：粗粮，如玉米糊、燕麦片、蔬菜饺等。二是多喝茶水除油腻：多喝茶水，可加快胃肠道的新陈代谢，清除胃肠道的油腻。三是多吃蔬菜促排泄：节后便秘的情况也较普遍，故应多吃果蔬，少吃肉，以补充纤维素。注意，青菜不要切了再洗，吃时细嚼慢咽，以让唾液自然地分泌，帮助消化。四是适当运动助消化：如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，以促进胃肠道的蠕动。